التصنيفات
الصحة المنزل

7 طرق لتحسين صحتك النفسية

أن تكون صحتك النفسية والعاطفية جيدة لا يعني أن تكون سعيدًا طوال الوقت، ولكن هذا يعني أنك تدرك عواطفك جيدًا ، ويمكنك التعامل معها

التصنيفات
الصحة المنزل

لماذا يعتبر التوتر (الإجهاد) سلاح ذو حدين ؟

يمكن أن يكون التوتر جيدًا أو سيئًا اعتمادًا على كيفية إدراكنا له. يمكننا أن نصبح أكثر تحملاً للضغط من خلال تغيير مواقفنا وتكييف أنفسنا للنظر إلى مسببات التوتر بطريقة جديدة. نحن بحاجة إلى تغيير استجابتنا للتوتر من سلبي وضار إلى إيجابي ومفيد – لننظر إليه على أنه شيء بناء وليس هدّامًا.