لا شك في أن وقت قيلولة طفلك، هو وقت سعيد تنتظرينه بفارغ الصبر سواء كان من أجل الراحة والنوم ،أو للقيام ببعض الأعمال والواجبات.
إلا أنه وفي بعض الأحيان نعجز نحن الأمهات من محاولة جعل الأطفال الرضع ينامون ، لذلك إن لم تكوني قد حظيتي بقسط جيد من النوم ليلاً منذ ولادة طفلك،وإن لم توفقي بجعل طفلك ينام فلست وحدك.
فالليالي الخالية من النوم هي أحد طقوس أغلب الآباء الجدد، ولكن لا تيأسي؛لأنك إذا اتبعت هذه النصائح فإن طفلك سوف ينام بسرعة وسهولة بإذن الله.
يقال إذا عرف السبب بطل العجب
على الرغم من أنه لا يمكنك إجبار طفلك الرضيع على النوم ، إلا أنك إن تمكنت من معرفة سبب بكائة وعدم نومه فيمكنك بالتأكيد جعل طفلك ينام كالملاك .
إذاً وقبل كل شيء عليك محاولة معرفة سبب بكاء طفلك بتنفيذ مجموعة من الخطوات قبل محاولة جعل طفلك ينام.
- غيري حفاظه ان كان متسخًا .
- تفقدي المقالة التالية : تغيير الحفاظات 10 نصائح تجعلها عملية سهلة
- تفقدي ملابسه من الممكن ان يكون فيها شيئًا مزعجًا .
- أعطي طفلك بضع قطرات من مضاد الغازات.
كيف أساعد طفلي على النوم بسرعة وسهولة:
1-التقميط السر في جعل طفلك ينام فترات أطول:
وفقًا للدراسات،فإن لف الطفل ببطانية دافئة وناعمة يجعله ينام لفترات أطول؛ذلك لأنه يحاكي بيئته في الرحم.
يحافظ على دفئه وراحته وشعوره بالأمان.
كما أنه يحميه من (المنعكس الطبيعي) أي الحركات المفاجئة التي يتحركها الأطفال أثناء نومهم التي يمكن أن توقظهم بسهولة.
2-الإضاءة الخافتة والضوضاء البيضاء:
أطفئي الأنوار أو استخدمي أصوات الضوضاء البيضاء عند وقت النوم.
إن إتباع هذا الروتين يساعد طفلك الاعتياد على أن الأنوار المطفأة تعني أن وقت النوم قد حان.
كما أن إطفاء الأنوار أو استخدام الإضاءة الخافتة وتشغيل أجهزة الضوضاء البيضاء عند موعد النوم يساعد الطفل على الهدوء والنوم بسرعة؛ وذلك لأن الغرفة المظلمة تمثل قدرًا أقل من الإلهاء والتشتت من الغرفة ذات الإضاءة الساطعة.
آلة ضوضاء بيضاء مع 24 صوت طبيعي مهدئ
من الجيد ممارسة هذا الروتين في نفس الوقت كل ليلة .لغايات ضبط الساعة البيولوجية للرضع،وبالتالي يكون له وقت محدد للنوم كل ليلة.
3-حمام دافئ قبل موعد النوم:
الحمام الدافئ يعتبر نشاط مهدئ ومريح للرضيع .فهو يعزز الدورة الدموية الجيدة ، ويخفض درجة حرارة الجسم ، ويجعله هادئ وبالتالي ينام بسهولة.
4-التدليك بالتاكيد يجعل طفلك ينام:
تمامًا مثل البالغين، يساعد تدليك جسم الأطفال على الشعور بالاسترخاء.
في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتلقون تدليكًا منتظمًا ينامون ليلا أطول من الأطفال الذين لا يحصلون عليه.
كما أن تدليك الطفل يمكن أن يساعد على ضبط إيقاعات الساعة البيولوجية.وبالتالي اتباع مسار أسهل للنوم.
5- قراءة آيات من القرآن الكريم أو غناء التهويدات :
وجدت الدراسات أن الصوت الخافت اللطيف يساعد الرضع على الهدوء والاسترخاء،وخاصة إن كان صوت الأم فإنه يساعد الطفل على الشعور بالأمان والهدوء والاسترخاء.
وفي النهاية تذكري أن جعل طفلك ينام طوال الليل ليس مقياسًا لمهارات أمومتك.
خذي الوقت لفهم عادات طفلكِ وطرق التواصل معه بحيث يمكنكِ مساعدته على تطوير عادات نوم أفضل. وإذا كان هناك ما يقلقكِ، فتحدثي مع طبيب طفلكِ.
