قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ” تسحروا فإن في السحور بركة”
معنى السحور:
السحور لغة: مفرد سحر، أي طعام السحر وشرابه. والسحور اصطلاحًا: هو ما يتناوله الشخص من طعام وشراب في آخر الليل وهو مختص بالذي يريد الصيام، خاصة في شهر رمضان المبارك.
لماذا جعل الله في وجبة السحور بركة؟
إنّ في السحور بركة عظيمة تشمل منافع الدنيا والآخرة. فمن بركة السحور أنّه يعطي المرء الطاقة والقوة على العبادة، والاستعانة على العبادات أثناء النهار من صلاة وقراءة وذكر، فإن الجائع يكسل عن العبادة كما يكسل عن عمله اليومي وذا أمرٌ بديهيٌ معروف.
ومن بركة السحور مدافعة سوء الخلق والتعصب والضعف الذي يثيره الجوع، فالمتسحر طيب النفس حسن المعاملة.
ومن بركة السحور على المؤمن أنّه يستشعر الخشوع والطمأنينة والسكينة التي تصاحب وت السحر ،فهو من أفضل أوقات الليل النهار ، وتعد العبادة في هذا الوقت من اليوم مباركة وذات فضلٌ كبير لقوله تعالى ” وبالأسحار هم يستغفرون ” صدق الله العظيم [آل عمران :17]
يمكنك قراءة : أسرار خسارة الوزن في شهر رمضان_2022
ما هي طبيعة وجبة السحور؟
ربما يتساءل الكثيرون منا عن طبيعة وماهية وجبة السحور؟.
وما لنا الّا أن نقتدي بالنبي العظيم عليه أفضل الصلاة والتسليم ،لقد كان النبي عليه أفضل الصلاة التسليم ،ينوي الصيام في كل يوم،ومن ثم يتسحر مع إحدى زوجاته ،حيث كان عليه الصلاة والسلام يأكل بضع تمرات أو القليل من الطعام ومن ثم يشرب الماء.
ولم يكن بين وجبة سحوره عليه الصلاة والسلام وصلاة الفجر إلا قدر تلاوة خمسين آية.
يجب أن تكون وجبة السحور وجبةً خفيفةً قليلة الأملاح والسكريات ،ويعد اللبن والتمر أو بعض الخضار مثل (الخيار والخس ) والفواكه مثل (الموز ،المشمش والتفاح)مثالًا على سحورًا صحيًا.
عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- : (نِعمَ سحورُ المؤمنِ التَّمرُ).
لماذا يشعر المتسحر بالعطش ؟
على الرغم من الفوائد العظيمة لوجبة السحور ،إلّا أن الكثير من الصائمين يتجنبونها كونها تسبب لهم العطش فما الأطعمة التي تسبب العطش ؟
* الأطعمة المقلية
تزيد من الحاجة إلى تناول المياه، وخاصة في وجبة السحور تزيد الشعور بالحموضة لأنها مشبعة بالزيوت.
* الحلويات
تناول الحلويات في السحور يسبب الشعور بالجوع والعطش.
* الأطعمة السكرية
لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنها تسبب أحياناً الشعور بالتهاب المعدة.
* الأطعمة المالحة والحارة الغنية بالتوابل
الأطعمة الحارة والحريفة تسبب الشعور بالعطش وجفاف الحلق.
* الكافيين
يعتبر الكافيين الموجود في القهوة والشاي من المشروبات التي تحفز عملية خروج المياه من الجسم، ما يسبب الشعور بالعطش والجفاف.
فوائد السحور:
للسحور فوائد كثيرة، ومن هذه الفوائد:
1- اتباع وامتثال أوامر النبي -صلى الله عليه وسلم- عندما قال تسحروا، وكان عليه الصلاة والسلام يتسحّر.
2-اكتساب الطاعات، لأنه عند الاستيقاظ للسحور ربما يتطهر المسلم ويصلي قيام الليل وينتظر الفجر أيضاً.
3- استحضار نية الصيام.
4- وجبة السحور إعانة العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه.
5-مد الجسم بالطاقة والحيوية أثناء ساعات الصيام.
6- تقليل الشعور بالصداع خلال فترة الصيام.
7- الحدّ من الشعور بالجوع والعطش.
8- تنشيط الجهاز الهضمي.
9- المحافظة على العناصر الغذائية داخل الجسم وأهمها السكر.
