بما أننا على أبواب بداية العام الدراسي الجديد فلا بد من التطرق لهذا الموضوع لمساعدتك ومساعدة أطفالك على الاستعداد للمدرسة بشكل سلس وسريع .
فمع انقطاع الطلاب عن المدارس لفترة غير قليلة من الزمن يكون تعويدهم على روتين معين أمرا غاية في الصعوبة.
بسبب تغير أوقات نومهم وأوقات استيقاظهم وأوقات تناول الطعام في فترة العطلة .
ولا بد لك من إعادة برمجتها قبل بدء دوام المدرسة بإسبوع على الأقل.
هنا في هذه المقالة مجموعة من الخطوات للتدرج في تدريبهم على الاستعداد للمدرسة وعمل روتين جديد لهم.
خطوات تدريب الطلاب وتعويدهم على روتين مدرسي جديد :
الاستعداد النفسي :
1- تشجيعهم وتحفيزهم من خلال شراء مستلزمات مدرسية جديدة لهم:
مما لا شك فيه فإن للملابس وللمستلزمات المدرسية الجديدة أثرًا كبيرًا في الاستعداد النفسي و وتهيئة الأطفال للبيئة المدرسية الجديدة كما وتساهم بشكل كبير وفعال في الاستعدادهم للمدرسة بإندفاع وحماس.
2- زيارة مدارسهم وإحضار الكتب المدرسية:
تعد خطوة إحضار الكتب المدرسية وتصفحها خطوة مهمة للإستعداد النفسي للعودة الى المدرسة بحيث تخلق عندهم تفكيرًا جديًا بالدراسة.
3-ايقاظهم بساعات مبكرة في الصباح :
يتعود الطلاب في العطلة على الاستيقاظ بساعة متأخرة وأحيانا يبقون نائمين لما بعد الظهيرة ،مما يسبب لك مشكلات وصعوبات في إيقاظهم مبكرا عند بدء المدرسة،لذلك تدرجي بايقاظهم في الصباح مبكرا لتجنب مشكلات الاستيقاظ الصباحي للمدرسة .
الاستعداد البدني والجسدي:
4- ممارسة التمارين الرياضية للتعود على النشاط ومقاومة الكسل:
مما لا شك فيه أن ممارسة التمارين الرياضية تعمل على شحن الجسم بالنشاط والطاقة الإيجابية فهي خير ما تقوم به عندما تريد البدء بشيء جديد ،كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على النوم المبكر وطرد القلق والأرق ليلًا .
5-تناول الأغذية الصحية التي تنمي الصحة الجسمية وصحة الدماغ :
تعد الفواكه والخضراوات بأنواعها من أعظم المواد التي يجب إدخالها الى نظام أطفالنا الغذائي.
كما وأنه من الضروري استبدال الوجبات الخفيفة والسريعة بأخرى صحية مثل المكسرات والزبيب والشكولاته الداكنة .
ويفضل التوقف عن ابتياع المشروبات الغازية لما تحتويه من سكريات ونكهات صناعية مضرة و استبدالها بالماء او المياه الغازية وعصائر الفواكة الطازجة المليئة بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لبناء وتقوية الجهاز المناعي.
كل هذه الامور تساعد بشكل فعال في تأقلم الطالب مجددًا مع الجو الدراسي وتشجعه على التفوق وبدء عامه الدراسي بحماس واندفاع.
